Do pre par godina sam bio uvek u odličnoj kondiciji. U to vreme sam bio vlasnik fitnes kluba, vodio još jedan sportski klub – držao treninge 3 puta nedeljno, pored toga vežbao u teretani 2-3 puta nedeljno i da dodam na ovo 2-3 puta nedeljno šetnju ili jogging na Adi – dakle bio sam i više nego aktivan. Sa podsmehom sam gledao na sve koji imaju problem sa kilažom, kondicijom ili piju neke pilule. E, onda sam otvorio internet firmu, seo za računar i sve se promenilo.

Ada jezero

Dijagnoza

Posle 3 godine fokusiranog napora da se razvije firma, mogu da kažem da smo zaista uspeli, ali sa druge strane, prestao sam sa vežbanjem jer nije bilo vremena, nabacio 22kg, dobio povišeni pritisak, aritmiju i neki oblik astme. 🙂

Cilj ovog texta je da skrenem pažnju svima na potrebu rekreativnog vežbanja i održavanja kondicije. Bavimo se zaista opasnim poslom. Za proteklih 5 godina sam se naslušao priča o kolegama koji su sa svojih 20-30 godina doživeli srčani udar, aritmiju, moždani udar, tromb, čir, gerd, astmu i bog zna šta još od tih oboljenja. Napominjem, da su svi oni bili sposobni mladi momci.

Moja dijagnoza je vrlo prosta – stres i višak kilograma. Ne želim da ovaj tekst ispadne kao da ga je pisao Jeremija iz Alana Forda, ali znam da ima puno ljudi koji imaju sličan problem.

Šetnja

I onda rešim ja da sve promenim…da vratim stare navike, a pod broj jedan šetnju. Moja osnovna ideja je da prošetam po prirodi, kada se umorim sednem u neki kafe, ali u šetnju ponesem lap top i iskoristim to vreme u kafeu i onda prošetam nazad do kola.

Ovo je odlična vežba za rekreaciju. Ne opterećuje previše tetive i zglobove, nije previše intenzivna i sami možete tempirati intezitet. Za mene najvažnije od svega je da šetnja bude u prirodi (Ada) jer je onda odlična antistres terapija – nema buke, nema saobraćaja, telefona. Prošetaš po travi, među drvećem, slušaš ptičice, vetar i razne životinjke.

Dakle lagana šetnja, sa antistres efektom, 2 deonice (tamo i nazad), pauza od 1-3 sata (koliko drži laptop baterija) i čaj, kola ili ness. Perfektno.

Oprema

Prodam moj glanc-novi-mesec-dana-star HP lap top 6830 17 incha desktop replacment i kupim mali Toshiba state or the art satelite pro u400 od 13.3 incha. I onda progledam i skapram vrednost malog laptopa koji stane u ranac i ima samo 2 kg. Sa druge strane, to je kao da vežbate sa opterećenjem 2kg laptop i još 1kg na ostale stvari. 🙂 Inače, laptop je vrhunski i svima preporučujem. Ima “fingerpring login” što doprinosi osećaju da ste James Bond, a baterija drži i po 3.5 h.

Naravno morate imati opremu za akciju. Za zimu vam trebaju dobre patike za šetnju, ja preferiram Adidas vodootporne i tople, zatim dobru jaknu (preporučujem Nike StormFit – puno džepova, kapuljača, otvor za slušalice…) i na kraju šal, kapa i rukavice.

Mobilni telefon je obavezan – ja koristim Nokiu n95, pouzdana i još ne prevaziđena. Mobilni vam treba da pozovete pomoć ako vas pojuri čopor vukova recimo ili da slikate za blog sa 5 mpix, da slušate muziku na njemu ili da instalirate Step counter. Ovaj program je stvarno odličan – ukucate težinu i visinu, on koristi gps da utvrdi distancu i vašu brzinu, dobijate broj koraka, kalorija, distancu, vreme i nedeljnu evidenciju i prosek.

Zamalo da zaboravim, obavezan deo opreme je “Telenor internet”, tj. PCMCIA modem za laptop. Bez ovog ne bi bilo ovog sporta. Danas zaista ima puno kafića sa wireless internet pristupom, ali ipak su u manjini. Telenor internet funkcioniše besprekorno i daje vam totalnu nezavisnost u pogledu mesta na kome ćete popiti kafu.

Postoji samo jedno pravilo koje sam ja sam sebi uveo da bi bilo interesantnije – vi ne morate tako. Pravilo je – šeta se po bilo kakvom vremenu, i ako pada kiša ili sneg, i ako duva vetar, i na minus 10. Ja lično volim taj osećaj borbe protiv prirode i desilo mi se mnogo lepih trenutaka zbog ovoga – recimo da šetate potpuno sami na Adi i ne sretnete nikoga kilometrima, ili da imate za sebe najbolje mesto u kafeu pored kamina jer nema ljudi napolju. (tj. nema normalnih… 😉  )

Operacija – caffe Režiser

• Distanca: 4 km
• Internet pristup: NE
• Usluga: 9+
• Nesskafa: odlična
• Posebno: topla atmosfera, odlično osoblje

Ovo je jedno od mojih omiljenih mesta. Kafe se nalazi na Adi, odprilike preko puta Sunseta, treba vam vremena da stignete do tamo. Ako krenete sa kraja Ade, tj. od Aqua ski staze treba vam oko 20 min, a ako krenete od glavne rampe treba vam oko 35 minuta lagane šetnje. Ja obično krećem od glavne rampe i prvi deo staze idem po biciklističkoj stazi (manje pešaka – ne volim gužvu), a zatim kod bandžija pređem na stazu pored jezera. Kafe je čuven po svojim Režiser kafama i umetničkim slikama koje su često inspirisane motivima sa Ade. Ovo je porodični kafić i jedan od “skrivenih dragulja” Beograda. Pogled na banovo brdo je fenomenalan.

Obično šetam 30-40 minuta, zatim sednem i popijem neko ne tako kalorično piće, odradim deo posla na lap topu (1-3 sata) u zavisnosti od inspiracije, vremena i trajanja baterije. Sobzirom da u firmi imamo Microsoft Small biz server 2008, apsolutno nema razlike da li sedim na radnom mestu ili sam u kafiću.

Evo i par slika da vam dočaram osećaj izolovanosti daleko od grada i svakodnevnih problema. Abmijent odiše toplinom i još više dolazi do izražaja noću ili kada pada kiša. Okolo je šuma i noću kada pada kiša imate osećaj da ste na kraju sveta na nekom skrivenom toplom mestu. U svakom slučaju extra relaxing.

“I put od 1000 milja počinje jednim korakom…”